Hatha Yoga è uno stile di Yoga classico. Attraverso Asana, le posizioni millenarie, rinforziamo e rendiamo più flessibile il corpo percependo la contrazione muscolare, mantenendo fluido il respiro, Pranayama, per aumentare la capacità di concentrazione e di meditazione.

Posizioni, movimenti e sequenze respiratorie per riattivare il flusso energetico attraverso i meridiani, alimentando gli organi collegati e il sistema immunitario.

Un nuovo stile Yoga dove i miti e le leggende dell'antica India diventano Asana collegate in un unico movimento armonico, come una danza. E’ uno stile di Yoga dinamico ed energico.

Yin Yoga è uno stile di Yoga concentrato non sui muscoli, ma tutto quello che c’è attorno; fasce, articolazioni, liquido sinuviale ecc. Lavoriamo anche sulle tensioni del corpo e della mente attraverso i meridiani. E’ uno stile di Yoga molto rilassante.

Questa pratica aiuta il corpo a ritrovare un proprio equilibrio e la mente a calmarsi, attraverso l'Arte del "non fare" ma semplicemente nel "stare". Le asana-posizioni del Restorative sono asana-posizioni passive, si effettuano tutte con uso di supporti (bolster, coperte, mattoncini...) e permettono un rilassamento profondo, morbido e delicato.

Lo yoga per bambini con Asana trasformate in simpatici animali, storie e oggetti che aiutano i piccoli a prendere percezione del proprio corpo e del respiro divertendosi.

Semplici esercizi atti a mantenere la corretta postura, a ritrovare progressivamente l'elasticità vertebrale, rinforzare i muscoli e migliorare la mobilità articolare.

Attività motoria a cielo aperto, per il corpo e la mente, nei siti migliori di Arenzano, parco, moli, piattaforme sul mare. Un programma completo e personalizzato per il progressivo miglioramento della forma fisica, unendo l'allenamento tradizionale a circuito, potenziamento, camminata, corsa, utilizzando elastici, funicelle, al mantenimento di Asana yoga e controllo del respiro.